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2019年6月のお知らせ/梅雨のはしり

東京都八王子市 サンスマイル 整体 カイロプラクティック 骨盤矯正

サンスマイル八王子/6月のお知らせ

WHO基準カイロプラクティック・内臓整体院

東京、八王子も間もなく梅雨入りする季節です。

気圧と気温の変化が起こるこの季節は、消化器官や頭蓋(頭の骨)内が膨張し、消化不良や頭痛などを起こしやすくなります。

また初夏は汗をかいたり、水分摂取量が多くなるため、腎機能が高まるため、腰痛や背部痛を起こしたり、全身的な疲れを感じやすい方が増える傾向にあります。

 

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5月~6月に増えているご相談

  1. 眼精疲労、目の疲れ
  2. 顎関節症、顎の痛み
  3. 首の痛み、頚椎椎間板ヘルニア
  4. 便秘、消化不良
  5. 副腎機能の低下、疲れ、慢性疲労、関節痛
  6. 発達障害、ADHDの子供さんの多動運動と心身の緊張
  7. 野球肩、肩の痛み野球肘
  8. 腎機能の乱れによる慢性腰痛、背中の痛み
  9. 妊婦さんの腰痛、逆子
  10. 手足のむくみ、リンパ循環の低下、冷え症
  11. 感音性低音性難聴、耳鳴り、気圧の変化によるめまい 
  12. こめかみ、目の周りの痛み、頭痛、片頭痛

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熱中症、夏バテ対策には高気圧酸素カプセルもお勧め

サンスマイル八王子では、1.35気圧ハード型高圧酸素カプセルを導入しています。

夏場の疲労回復、熱中症・夏バテ予防、ケガ(骨折、靭帯・軟骨損傷、肉離れ)の早期回復などに効果的です。

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初夏は自律神経から体調を整えましょう

夏になる前に準備しておきたい自律神経を整えるポイント

  • 汗をかく練習をしておく、室内勤務の方は特に要注意
  • 長時間クーラーにあたることを避け、なるべく数十分おきに外気にあたる
  • 食べ物をよく噛む、30-50回/一口 →気圧の変化により腸内の膨張が起こりやすい時期なので
  • 食後すぐに歩く、15-20分程度。消化を促すと同時に筋肉でエネルギー消費を促す。
  • 室内にカビが生えないように朝晩部屋の空気を入れ替える(窓を解放して空気を通す)
  • 日没以後のブルーライト使用をなるべく避ける(スマホ、パソコン、蛍光灯の強い光)。睡眠リズムを乱すため。
  • 炭水化物、糖質の摂りすぎに注意→ とくに夏場身体が疲れやすい方は要注意、空腹時に糖質を摂ると血糖値の調整が強いられて副腎疲労が起こりやすくなります。

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健康の基本は、快食・快眠・快便です。清々しい毎日を過ごすためにも、しっかり食べて、しっかり動いて、しっかり休みを取って、生活のリズムを整えたいですね!

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

6月も体調を整えながら元気にお過ごしください!

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サンスマイル八王子 WHO基準カイロプラクティック・内臓整体院

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JR八王子駅南口より徒歩5分、京王八王子駅より徒歩10分、野猿街道沿い

立川、豊田、日野、橋本、八王子みなみ野、高尾からもアクセス良好!

 

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