【急性腰痛の症例】中腰姿勢の腰痛、数日前からギックリ腰

数日前から急な腰の痛み
10年前からたまに腰がいたくなる
腰からお尻まわりがつらい

40代女性　営業　八王子市在住

【痛みと状態】

10年前から腰痛に悩んでいる
２日前に大掃除で長時間の中腰姿勢で作業した
起床時の起き上がりが痛い
腰を伸ばしたり、曲げたりが動かしにくい
腰からお尻まわりに痛み
何年か前に病院で坐骨神経痛と診断された
日野の職場同僚のご紹介でご来院

【検査と施術】

骨盤前傾、股関節外旋
大腿部の筋緊張（大腿四頭筋、腸腰筋、多裂筋）
膝から股関節まわりの筋力低下
炎症のある腰部をアイスノンで冷却
腰椎、骨盤の歪み
腰～骨盤のゆがみを矯正
体幹部、股関節のストレッチ

【施術後のご感想】

施術時後には起床時の痛みはだいぶ楽になりました。
5回ほどの通院で腰痛と骨盤まわりの問題はすっかり良くなりました。
腰回りを安定させるためにエクササイズを教えていただき、以前よりも体幹が安定してきた気がするので、引き続き体をケアしていこうと考えています。

担当のコメント

急性腰痛は夏場、秋口などの季節の変わり目などに起こりやすく、ゴールデンウイークの長距離運転、年末年始の大掃除などで発症することもよくあります。

腰の骨と骨の間にある椎間板というクッションにかかる力学的な負荷は、座っているときには立っているときの3倍程度増えると言われています。中腰姿勢での作業や前かがみの姿勢を長時間続けることは、椎間板に大きな負担をかけて、急な腰痛の原因にもつながります。ソファーに座って長時間スマホを操作していたり、背中を曲げた猫背姿勢でパソコン仕事を長時間していると背骨や骨盤には多大なストレスがかかります。