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【野球肩の症例】スローイング時の肩関節痛

八王子 肩関節治療 多摩 日野 カイロプラクティック 

野球肩、スローイング時の痛み

ボールをリリースするときに肩に痛みを感じる

回旋腱板炎の疑い

野球歴8年

20代男性 事務職  多摩市在住

東京都八王子市 肩の痛み治療 整体 サンスマイル 多摩 日野

 

【痛みと状態】

  • 数年前から野球をしたあとに肩の痛みを感じるようになった
  • 中学生のときから肩関節のまわりに違和感を感じていた
  • 整形外科を受診したところ、野球肩による回旋腱板炎と言われた
  • 野球を休んでいると肩の痛みを感じることは少ない
  • いまは野球ができないことが強いストレスになっている
  • 同じ野球チームに所属する知人にカイロプラクティック・スポーツ整体を勧められて来院

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【検査】

  • 姿勢検査:右肩の前内方、左骨盤の方が高い
  • 右肩と頚椎の不安定性
  • 上部胸椎、胸郭、肋骨の柔軟性低下
  • 股関節の柔軟性低下
  • 肩甲上腕リズムのアンバランス
  • 肩甲骨の周囲の筋肉の過緊張(上部僧帽筋、大胸筋)
  • ローテーターカフの過緊張(肩甲下筋、棘上筋)
  • 肩甲上腕リズムの機能低下(腕を挙げる動作のバランスが崩れている)

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【施術】

  • 上部胸椎~中部胸椎の矯正、肩甲骨の矯正
  • 肩甲骨、胸郭(肋骨)の操作
  • 身体の硬さ、特に大腿部後面(ハムストリング)の柔軟性アップ
  • 骨盤、股関節の矯正
  • 肩まわりの筋の緊張緩和、筋力強化
  • 体幹部の強化

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【施術後の感想】

  • 5回目の施術後にはキャッチボールで痛みなくボールを投げられるようになりました。
  • 今は強い力でボールを投げても痛みを感じないところまで回復できました。
  • 体幹トレーニングと肩周りの強化の方法を指導していただき、自宅で続けています。
  • 今後も草野球をずっと続けていけるようにサンスマイルさんで体をケアをしていきたいと思っています。

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【担当のコメント】
今回のケースは上腕肩甲関節(上腕と肩甲骨の間の関節)に不安定性があり、その影響で滑液包に慢性的な負荷掛かっていたことが、スローイング時の痛みの原因となっていたようです。背骨の柔軟性低下、肩周囲の循環低下、肩甲胸郭関節の機能低下、股関節、下肢の柔軟性低下により、投球時に肩関節に強いストレスがかかり、それが肩峰下(肩甲骨の外側)滑液包の反復損傷と炎症を起こす原因となっていたことが疑われます。

投球動作では、フォロースルーの段階での負荷吸収が低下していることが、今回の肩の痛みに影響していると考えました。肩関節にかかる負荷が減らすためには、胸椎・肩甲骨・肋骨などの胸郭の柔軟性向上が求められます。肩関節周囲のインナーマッスルの強化と、運動パターンの修正を行うことで正しい投球動作を身につけることを促してあげましょう。

投球動作:4つの分類

  • セット&ワインドアップ:肩関節ストレスは低い。投球動作の開始から振り出し足の膝が最も高く上がった時点まで。
  • コッキング期:肩の前下面に負荷がかかりやすい。振り出した足が地面につくこの段階。蓄えた捻りのエネルギーを投球方向に重心を移動しながら上半身に勢いを与える
  • 加速期:利き腕が最大外旋位になり、ボールをリリースする段階。下肢、腰、体幹と連動する運動エネルギーが利き腕の鞭打ち様運動からボールに加重させる。 ⇒今回はここで問題が起きていました
  • フォロースルー:肩後面に負荷がかかり、肩の動揺が起こりやすい。ボールのリリースによる利き腕への負担を体幹で吸収し、一連の投球動作が終わる。

 

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肩関節のインピンジメントは3つ
1:烏口肩峰アーチと肩峰下滑液包、回旋筋腱板(ローテータカフ)との間で起こる肩峰下インピンジメント
2:肩関節内の関節窩と回旋筋腱板、関節唇との間で起こるインターナルインピンジメント
3:烏口突起と上腕骨の間で起こる肩甲下滑液包や肩甲下筋等のインピンジメント

肩峰下でのインピンジメント
肩峰と回旋筋腱板の間には肩峰下滑液包が存在し、肩峰と回旋筋腱板との摩擦を和らげています。野球の投球動作、テニスのサーブ、バトミントンのスマッシュなど、肩関節の繰り返し動作により回旋筋腱板や肩峰下滑液包で炎症が起こることがあります。炎症が慢性化すると、石灰化により腱板が肥厚し、肩峰との間で癒着が起ってしまうことがあります。

肩関節のゼロポジション
上腕骨の長軸と肩甲骨の肩甲棘の長軸が一直線上にあるポジションであり肩関節水平な内転60度、屈曲120度に挙上した状態をいいます。関節包や回旋筋腱板の緊張が一定となり上腕骨頭は関節窩に安定した張力で引きつけられ、肩関節において最も安定したポジションとなるといわれています。野球の投球動作では、このゼロポジションをしっかり理解し、肩やひじにかかる負担がなるべく減らすことを意識することが大切です。正しい投球フォームを身につけて、肩の痛みや肘の痛みを予防しましょう。

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肩峰下滑液包炎は、上腕骨と肩甲骨の肩峰の間で、肩峰下滑液包が挟まれることで、反復損傷される障害、回旋腱板炎は棘上筋の腱が挟まれて炎症を起こす障害です。 腕を上げる軌道を正常化するためには、棘上筋の筋力向上と肩関節の下方への転がり運動(点線矢印)をカイロプラクティック関節矯正によって誘導することが効果的です。

 

サンスマイル八王子では、カイロプラクティックケアによる脊椎矯正、肩甲骨ストレッチ、骨盤と上半身の連動性の向上などを行い、さらにローテーターカフの強化などにより、肩甲上腕リズム・肩関節のゼロポジションの向上をお手伝いしています。投球フォームに関わる運動機能のエクササイズ指導も行い、痛みの解消から競技復帰までのリハビリをサポートします。

普段は何気なくやっている投げるという動作も、急な痛みで動作が困難になるとその大切さがとてもよくかわります。思い切りボールで投げて野球を楽しんで頂けるように今後もしっかりサポートさせていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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野球肩<スポーツ整体・カイロプラクティック>施術料金

  • 初回割引キャンペーン 4800円(検査料、施術料などすべて込み)
  • 初回は検査・説明を入れ、40分~50分が目安となります。

2回目以降の料金

  • カイロプラクティック施術料   /5,300
  • カイロプラクティック5回券    /25,750
  • カイロプラクティック10回券 /49,000

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草野球整体 サンスマイル八王子

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