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【首痛の症例】猫背で首から肩のコリ

首の痛み 整体治療 八王子

首は後頭部から肩にかけて張り
小さい頃から姿勢が悪い
猫背矯正 八王子多摩日野

40代女性 事務職 八王子市在住

【痛みと状態】

  • 首は後頭部から肩にかけて張り(右側の方が圧迫感)
  • 色んなマッサージ行ってもすごく硬いですねっと言われる
  • 4〜5年前に整形外科で頸椎ヘルニアが右側に出ているが、頭、首に支障がない部位なので経過観察
  • 2〜3年前から駅の時刻表を見るのも辛いくらい上を向きにくい
  • 肩が前方に入っていて背中が丸い
  • お風呂に入るなどすると楽になる
  • 7〜8年前はジムでヨガをやったりしていた
  • 小さい頃から姿勢が悪い悪いと言われ続けている
  • サンスマイル八王子の前を通ることが多く、以前から気になっていていた

【検査と施術】

  • 姿勢検査: 猫背で背中を丸めている、後頭部、肩、骨盤が右上がり
  • 肩甲骨まわりの筋肉が固い(僧帽筋、肩甲挙筋、板状筋、胸鎖乳頭筋など)
  • 頚椎、胸椎、骨盤の歪み
  • 肩甲胸郭関節の機能低下
  • 頚椎、胸椎の矯正、骨盤矯正
  • 肩甲胸郭関節の矯正
  • 姿勢筋へのアプローチ(僧帽筋、板状筋、多裂筋、回旋筋)
  • 体幹へのアプローチ(横隔膜、腹横筋、腹斜筋)
  • 肩こり体操を指導

【施術後の感想】

  • 施術後は上を向きやすくなりました。
  • マッサージはその時は気持ちいいが、上を向くことが出来てなかったので、1回で向けるようになってうれしいです。

担当のコメント

今回のケースは上を向きにくいケースです。ご本人は原因は特に思い当たることはないということでした。

検査をしていくと、肩甲骨と胸郭の動きの制限の問題がみられました。

姿勢からも肩が前方へ入り込んでいて、背中と腰も丸く柔軟性が低下していました。そういう猫背の姿勢が継続的に続くことで肩甲骨と胸郭、さらに肩甲骨と頚椎、肩甲骨と胸椎に付着している筋肉も機能低下を起こす可能性がありました。

カイロプラクティックでは、筋肉に対するアプローチだけでなく可動範囲が狭くった本当の原因を探すことに重点を置きました。

背骨や骨盤の歪みを整えることは、きれいで正しい姿勢をつくることにもつながる効果があります。

首(頚椎)の生体力学的問題は通常習慣的な姿勢の悪さや窮屈な場所での作業により、代償的な影響がおこります。就寝中に寝返りをうっただけでも、その動きがうまく調整されていなかった場合には首の動きがブロックされておこることもあります。特に上部頚椎と呼ばれる第1頚椎、第2頚椎で動きの制限がおこります。

現代の生活様式の中でうつむき加減での手作業というものが生活の中で圧倒的に多いため、上位交差症候群という背中と肩が前に丸まり首が前方に傾いている人が多くみられます。

上位交差症候群
筋肉のアンバランスから生じる典型的な姿勢性過剰負担

  • 過活動化/短縮化する筋肉
    大胸筋、上部僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋、咬筋、外側翼突筋
  • 低活動化/抑制化する筋肉
    前鋸筋、下部僧帽筋、深部の頚部屈筋、舌骨上筋

※後頭下筋群は緊張していることも多いが、持久力も失っている。

脊椎の安定性と健全性を維持するためには運動連鎖に沿って効率よく負荷を分担する必要。

肩関節は可動性が高い構造になっているが、本質的に不安定であり、容易に乱れて機能的不安定が生じる。これは力学的変化の原因となり、インピンジメントや反復的な挫傷障害が生じやくすなります。

胸椎の可動性が低下している場合、主として頚椎や肩関節複合体といった隣接部分の負荷が増えることがある。胸椎の伸展可動性の低下は、頚部痛と肩痛の両方と関連しています。

筋力のアンバランスは中軸部に限定されない。過活動化および低活動の筋力パターンは上肢全体に広がります。

  • 過活動化/短縮化する筋肉には、肩甲挙筋、肩の内旋筋群、肩/肘/手関節の屈筋、前腕回内筋などがある。
    低活動化/抑制化する筋肉には、肩甲骨の内転筋、肩甲骨を引き下げる筋肉、肩外旋筋、肩/肘/手関節の伸筋、前腕回外筋などがある。

上肢のこのような筋力のアンバランスにより、肩甲上腕リズムが変化したり、肩関節が前方/上方に移動したり、上肢が内旋および屈曲したり、前腕が回内します。

このような人は慢性的に首と胸椎上部に問題を抱えている確率が非常に高いです。

頭が体の軸より前に出ているため頭の重みを重力に対して、支える上で効率が悪く、首から背中にかけての筋肉のグループに大きな負担がかかる。首、肩、背中の慢性的なコリと頭痛は代表的症状です。

姿勢を正しくしようと気をつけていても、神経系が正常に働いていなければ姿勢を維持することは難しなります。
お困りなことなどありましたら、一度お電話ください。

 

首の痛み・カイロプラクティック施術料金

  • 初回割引キャンペーン 4700(検査料、施術料などすべて込み)
  • 初回は検査・説明を入れ、40分~50分が目安となります。

2回目以降の料金

  • カイロプラクティック施術料   /5,200
  • カイロプラクティック5回券    /25,000
  • カイロプラクティック10回券 /47,000

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