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【下肢の症例】3ヶ月前に尻もち 、急に走り出したらふくらはぎに違和感

下腿部 ふくらはぎ 整体八王子市 多摩

走ったあとに違和感
最近は長時間歩いても張り感あり
数ヶ月前に尻もちをついた

40代女性 サービス業 立川市在住

【痛みと状態】

  • 3ヵ月前に健康維持のために友人とランニングを始めました。(目標はマラソン大会へ出ること)
  • 2ヵ月前に階段で滑って、尻もちをついた
  • 2ヵ月経過してようやくランニングを再開できた
  • しかし、今度は左ふくらはぎが30分ぐらい走っていると違和感を感じ始めた
  • 次から次へと症状が出てきて、どうしたらいいのか分からずネットで「ランニング」「膝」「八王子」と検索して来院しました

【検査と施術】

  • 姿勢検査:右骨盤、右肩、右頭部が高い
  • 股関節、足首の硬い(可動域制限)
  • 筋力検査:腸腰筋、大殿筋、前鋸筋、三角筋、大殿筋の筋力低下
  • 大腿四頭筋、腓腹筋の過緊張
  • 膝関節の不安定性
  • 背骨の柔軟性低下
  • 腰椎、骨盤の歪み
  • 肋骨の柔軟性低下

【施術】

  • 背骨、骨盤の矯正
  • 股関節、足首の柔軟性を向上させるように操作
  • 骨盤周囲のアウター、インナーマッスルの調整
  • 膝のエクササイズ指導

【施術後の感想】

  • 2回目の来院時にはふくらはぎの違和感は40%軽減していました。
  • 4回目の来院時には張り感が出ることなく、歩き続ける事が出来ました。気持ち的に違います。
  • 10回目の施術で、ほぼほぼ違和感がなく走れるようになりました。
  • 先日マラソン大会に、友人と一緒に参加することができました。

膝 ふくらはぎ 歩行整体 歩き方 リハビリ八王子
【担当のコメント】
色々なことが立て続けに起きたので、走ることを諦めてしまいそうになったときもあったかと思いますが、マラソン大会にも間に合って良かったですね。

今回は骨盤と股関節、膝関節の捻れが強く感じられました。膝関節の安定性も低く、その影響で大腿四頭筋や歩行に関わる筋肉も過剰に緊張しておりました。

頚椎、後頭骨、顎関節の連動性と配列を整えるように矯正することにより運動神経、自律神経の働きを正常化させていき筋肉、腱、関節にある固有受容器の機能も従来の緊張度が回復されることが多いです。さらに緊張状態が長期化していたことや、動かなくなったことで筋緊張の増大、血管の収縮、局所の乏血、組織の酸素欠乏など身体の中で悪循環も生じます。筋の緩和、ストレッチ、運動療法などの適切な処置を施すことで回復までの期間を短くして痛みを緩和することも可能です。

慢性症状のある方は早めにご相談くださいませ。

安静による筋力度の低下は、エクササイズによる上昇よりも速いと言われております。
○安静にしていると、筋強度が1日3~7%ずつ低下
○トレーニングによる筋強度1日0.5~1%ずつ増加

安全なエクササイズ
四つん這いで片足をあげる
●対側の腕と足をあげる
膝で立つサイド・ブリッジ
●足首で立つサイド・ブリッジ
上体起こし
ブレッシング

安定化トレーニング
●強度:最大未満、1反復最大値(1RM)の50%未満
●セット数と反復回数:1セット6回程度から始める
○1セット12回まで増やしていく。その後2回目のセットは8回、3回目のセットは4回という要領でセット数を増やしていく。
●静止時間:1~2呼吸(6~10秒)の間、停止することにより持久力を養う。
●フォーム:外傷を回避しながら運動コントロールを習得するために、運動は正しいフォームでゆっくりとおこなわなければならない。
●頻度:運動コントロールを改善するために、毎日1~2回
●期間:慢性痛患者の運動パターンを再教育するためには、長くて3か月目安

下肢・カイロプラクティック施術料金

  • 初回割引キャンペーン 4700(検査料、施術料などすべて込み)
  • 初回は検査・説明を入れ、40分~50分が目安となります。

2回目以降の料金

  • カイロプラクティック施術料   /5,200
  • カイロプラクティック5回券    /25,000
  • カイロプラクティック10回券 /47,000

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膝股関節足整体リハビリ サンスマイル八王子

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